divendres, 28 de maig del 2010

Lanzarote 2010










La idea de inscribirme en el Ironman de Lanzarote surgió pocos segundos después de haber decidido firmemente abandonar la práctica competitiva del triatlón tras cruzar la meta del Ironman de Austria hace ahora casi dos años. Ya sabéis cómo funciona esto. El caso es que hubiéramos querido ir unos cuantos picornelios, pero este año se han cerrado listas antes de lo previsto y me he quedado yo como único representante del club.

La primera decisión importante fue si llevar mi bici o no. Me daba mucha pereza lo del embalaje especial y la facturación. Así que decidí contactar con alguien de la isla que alquilara bicicletas, y por la experiencia que he tenido puedo decir que fue un acierto.
También tuvimos dudas respecto al alojamiento. La organización (chek in, expo, pasta party, ceremonias, etc.) está en un lado de la isla y ofrece apartamentos en el mismo complejo de La Santa, mientras que la salida de la carrera está al otro, a unos cuarenta kilómetros, en Puerto del Carmen. Igual que en la primera decisión, preferimos estar cómodos y que la carrera no condicionara las minivacaciones de cinco días que nos habíamos cogido, así que nos fuimos a un cinco estrellas junto a Puerto Calero, a cuatro kilómetros de la salida. en un lugar maravilloso. Segundo acierto.

Por la tarde fuimos a recoger dorsal y primer susto: no salgo en las listas de 35-39. Antes de ir a preguntar a ver qué pasa, Paloma me dice que mire en las de 40-44. ¡Pero si todavía me quedan cinco semanas de treintañero! Tú mira. ¡Y allí estaba! Estos tíos me han convertido en veterano así, como el que no quiere la cosa. Recojo dorsal y bolsa y hacemos tiempo por el recinto hasta la cena. Todo es un poco más cutre que en Austria pero la pasta party está mucho mejor: es una cena de buffet muy variado en una terracita preciosa junto al mar. Muy bien.

El viernes hacemos turismo por Timanfaya y subido a un camello veo pasar a los ciclistas reconociendo el circuito del día siguiente que atraviesa en este punto el mar de lava entre volcanes de una forma realmente espectacular. Siempre he pensado que en estos casos, y en mi nivel, la ignorancia es un grado que vale la pena preservar.

Por la tarde vamos a recoger la bici, un cuadro de aluminio con sus dos ruedas, un sillín y un manillar. Justo lo que esperaba encontrar y lo que necesito para la carrera. Los pedales los he traído yo. Los monto, ajusto sillín, pedaleo unos cincuenta metros y todo funciona a la perfección. Buenas sensaciones. ¡A boxes! Dejamos la bici y las bolsas de bike y run, y para el hotel, que hace buena tarde y todavía podremos ir un ratito a relajarnos en la calita privada del mismo.

Lo que se presumía una plácida tarde de relax se acabó convirtiendo en una auténtica agonía, y todo por el neopreno, ¡el maldito neopreno! Llevaba sin ponérmelo desde Donosti (os acordáis ¿no?). El caso es que me pareció conveniente hacer alguna prueba antes de la carrera. No era imprescindible (había perdido algo de masa corporal desde esa última vez: unos 300 gr., pesados después de una generosa deposición, todo hay que decirlo) pero quise hacerlo para quedarme más tranquilo. El caso es que en el último tirón para acabar de cerrar la cremallera, el traje literalmente reventó. No es que se abriera un poquito por una costura, no. ¡Explotó! causando un boquete de unos cuarenta centímetros en la axila
y un honda expansiva que a buen seguro fue la responsable de un pequeño tsuanmi en la costa africana que aún hoy es estudiado con inquietud por los oceanógrafos locales. ¡Horror! ¿Qué hacemos ahora? Pruebo a nadar así pero es incomodísimo. Nado sin neopreno y la temperatura del agua lo permite, pero a las siete de la tarde no será la misma que la de mañana a primerísima hora, y además significa renunciar a la enorme ayuda que el traje supone para los malos nadadores. Es demasiado tarde para ponerse a la desesperada a buscar un neopreno por la isla. Paloma se fija en las costuras que han sobrevivido a la detonación. "Si conseguimos aguja e hilo yo lo coso". Yo lo veo imposible pero ella insiste en intentarlo. Nos traen a la habitación un par de esos kits de costura que tienen en los hoteles. Después de tres horas y un par de dioptrías más en cada ojo el traje está como nuevo. A Paloma le da miedo que se vuelva a abrir al ponérmelo, y a mí también, pero no por los zurcidos que ella ha hecho con tanto cuidado y cariño, sino por el resto. Habrá que tener precaución al ponérmelo. ¡Muchísimas gracias Paloma! Una gran parte de lo bueno que pueda pasar mañana será gracias a ti.

Con este ánimo bajamos a cenar, tarde para variar, pero con excusa. Son las diez pasadas y mañana hay que estar en pie a las cinco. Veo un mensaje de Manel en el que me dice que disfrute de la isla y que Eolo se comporte. Pedimos pasta y un vinito para invocar a Baco a ver si nos echa una mano llevándose a Eolo de farra y que mañana se pase el día durmiendo la resaca. A las doce en la cama: ¡muy tarde! Pero el vinito ha ayudado a disipar la tensión de última hora de la tarde y el buen ánimo vuelve a estar presente.

A las seis treinta ya he comprobado bici y bolsas en boxes. Esto va a ir bien. Me meto en el neopreno sin dificultad y todo aguanta al subir la cremallera. Incluso me da tiempo de nadar un poco antes de la salida y todo funciona correctamente. Me coloco en la playa ya preparado tras el arco y no parece que seamos más de mil quinientos. A ver si voy a estar demasiado delante, pero ya se sabe que estas no son carreras de nadadores así que no hay miedo de que me pasen por encima. A las siete dan el pistoletazo puntualmente y todos al agua. Se trata de dos vueltas de 1.900 metros saliendo a la arena entre las dos.

El recorrido está bien marcado con boyas gigantes y corcheras. Eso no me favorece pues yo me suelo orientar bien y, sin balizas, hubiera nadado mejor, más cómodo sin la compañía de los que, desorientados, hubieran tirado hacia la Gomera, África o Fuerteventura. Ningún problema con el traje. Tampoco siento esas molestias en el costillar que me han acompañado durante la última semana. Todo bien y disfrutando. Vamos bastante juntos hasta la segunda boya. Aquí las balizas desaparecen y todos se van hacia la playa excepto yo que sigo en línea recta hacia la tercera, que es lo que tocaba hacer. Disfruto de estos setecientos metros en solitario. Se deja la boya a la derecha y se ve el arco de salida por el que se tiene que pasar a pie. Vuelve a ver mucha gente pero con huecos suficientes. Al salir veo a Paloma y se alegra de ver que el traje esté aguantando. De nuevo al agua y a repetir la vuelta. Nunca he visto tantos malos nadadores juntos a mi alrededor y de hecho no creo que existan en ninguna otra parte del mundo. Quizás algunos percebes determinados en la costa de la muerte en Galicia, pero ellos no hacen esos movimientos agónicos, como en convulsiones epilépticas, violentas y frenéticas. Que conste que yo voy a la par con ellos, al mismo ritmo, pero me gustaría creer que con algo más de elegancia. Lo dicho: no es una carrera de nadadores.

Transición tranquila, se nota que esto es larga distancia. Hay gente que incluso aprovecha el arco de duchas para dejar el neopreno bien enjuagadito. ¿? Van a ser muchas horas de bici y hay que acordarse de todo: crema solar, barritas, geles, gafas, casco, ...creo que esta todo, pues venga: ¡a pedalear! Parece que el dios Baco escuchó mis plegarias pues no hay ni rastro de Eolo. Calma chicha. Esto puede ayudarme mucho. Kilómetro diez: hay que hacer esto dieciocho veces. Kilómetro dieciocho: hay que hacer esto diez veces. Kilómetro veinte: hay que hacer esto nueve veces. ¡Qué fácil ha sido hacer esta "vez"! Paradojas aritméticas con las que me gusta entretenerme. Me pasan cilcistas a toda velocidad (supongo que esos pésimos nadadores de antes). Con uno sólo de sus muslos se podrían hacer michanas como para estar asando carne una semana. ¡Y esos gemelos! También alguna chica. ¡Qué glúteos! Prefiero volver a mis juegos numéricos.

Paso cerca del hotel y pienso que a esta hora la gente debe estar metiéndose esos desayunos opíparos en cuatro rounds: saladitos, semisaladitos, semidulcecitos y dulcecitos. Y yo aquí pedalenando. Kilómetro treinta: hay que hacer esto seis veces. Llegamos a tierra de fuego, salinas y los hervideros. ¡Qué preciosidad! Pronto en el Timanfaya para ver a los turistas encima de los camellos (se han invertido los puntos de vista respecto al día anterior, pero sin saber del todo bien cuál debería de ser el mío). La carretera se confunde con el mar de lava, lo que llaman "malpaíses" pues es absolutamente intransitable (que sabiduría la del lenguaje). Kilómetro cuarenta y cinco: hay que hacer esto cuatro veces. Los puntos de avituallamiento funcionan bien, aproximadamente cada veinte kilómetros. He salido con un único bidón de agua pero enseguida cojo bebida energética para el porta que llevo vacío y no me falta de nada durante toda la carrera. Llevo además dos barritas de muesli y un par de geles que iré dosificando, y a ver si pillo también algún platanito o naranjas. No sé si los corredores no se han dado cuenta de que estamos dentro de un Parque Nacional, pues se ven algunos bidones y envoltorios de geles y barritas tirados sobre la lava seca. No cuesta nada ir guardando los desperdicios hasta los puntos de control (era una de las cuestiones sobre las que insistía la organización).

Saliendo del Parque viene un tramo muy rápido hasta La Santa. Kilómetro sesenta: hay que hacer esto tres veces. En general todo es un sube baja constante. No se suele rodar enchufado por más de cinco kilómetros. Hacia el setenta y cinco empiezan los dos grandes puertos. El primero me deja muy tocado. Kilómetro noventa: hay que hacer esto dos veces (dudas). Me doy cuenta de que algún ciclista me ha pasado ya cinco veces. Supongo que es porque paran a mear, ¿pero tantas veces? Pienso que yo también tengo ganas pero no me apetece parar por no cambiar la musculatura al descabalgar. Nunca lo he hecho encima de la bici. Viene una bajada larga y sin curvas pronunciadas y decido probar. Levanto pernera, me incorporo un poco y busco el instrumento que permanece escondido, como asustado. Consigo que asome un poco, relajo y... Prefiero ahorraros los detalles a partir de este punto. Por suerte no ha habido testigos, o eso es lo que pensé en un principio. Me pasa un alemán que no había visto y que me seguía más cerca de lo que imaginaba. Transcribo la conversación íntegra mantenida con él ya que no admite síntesis. ÉL: ¡Bastard! YO: Sorry.

Llego al ciento diez que para mí es un punto psicológico importante, pues este año no he conseguido hacer tiradas más largas (lo sé, lo sé... Intentaré esmerarme más la próxima vez, pero ahora es lo que hay). Al beber noto un gusto saladito en la pipeta del bidón. ¡Uy que asco! ¿Remilgos a estas alturas? ¡Venga hombre, más sales para el coleto! La subida al mirador del río es algo fantástico por su belleza. La carretera discurre por la cumbrera del relive y la imagen es como la de "El séptimo sello" pero con cilcistas. Pienso que soy yo el que cierra el grupo seguido únicamente por el de la guadaña. Empiezo a sentir hambre, ese tipo de vacío que ni los geles ni las barritas son capaces de llenar. ¡Mi reino por un chuetón de camello! Pero ni reino ni camello. Arriba, en el avituallamiento, casi le arranco la mano al voluntario al cogerle todo lo que tenía en la mano: ¡Más barritas! Qué le vamos a hacer... El descenso es muy rápido y enseguida llegamos al ciento cuarenta. Algo mío se ha quedado en ese puerto, pero hay que seguir.

La carrera se hace con tráfico abierto pero controlado por la guardia civil. Algunos coches van siguiendo la carrera animando a los corredores con gritos desde las ventanillas. Como el nombre está escrito en el dorsal es normal que también te griten a ti aunque no te conozcan. Percibo la sombra de un vehículo que se coloca un poco detrás de mí, en paralelo, a la misma velocidad que yo voy, y en silencio. Vamos así por lo menos doscientos metros. Adelanta un poco y veo que es el coche del médico de carrera. "¿Todo bien?" "¿Qué pasa, se me ve mala cara?" "No se te ve buena, mi niño." Me encanta cómo hablan aquí. Con qué dulzura se ha dirigido a mí esa angelical doctora para expresar lo que en cualquier otro bien hubiera podido sonar: "¡Se te ve bastante jodido, mamón!" Respondo que voy bien y aceleran sin acabar de creérselo del todo. Volverán al poco a verificarlo.

Parecerá absurdo, pero aunque muchos corredores seguían parando a hacer sus cositas, yo no quería parar y decido volver a hacerlo encima de la bici confiando en que irá mejor ahora que ya cuento con una primera experiencia. Algo ha mejorado, pero no tanto como para daros todavía detalles de mis acrobacias mingitorias sobre ruedas. Empiezo a sentirme algo mejor a partir del ciento cincuenta. La bici ha ido muy fina toda la carrera pero ahora comienza a chirriar algo el eje trasero. Entiendo que el efecto corrosivo de los orines no favorecen la lubricidad de la máquina. Tengo que acordarme de pasarle un agua antes de devolverla.

Pasamos por una zona rápida entre campos que no son "malpaíses" pero yo tampoco los llamaría buenos. Ahora hace muchísimo calor y Eolo sigue sin asomar. Son los últimos veinte kilómetros y se han ido definitivamente las malas sensaciones. Tampoco es que hayan vuelto las buenas. Digamos simplemente que vuelvo a sentir. Los puntos kilométricos estaban mal marcados durante toda la carrera. En mi cuentakilómetros marca ciento setenta y tres y los paneles indican ciento sesenta. Estoy convencido de que mi medición es la correcta (lo he ido comprobando durante la carrera con señales fiables en la carretera) pero ¿y si me equivoco? Sería una verdadera faena tener que hacer trece kilómetros más en bici tal como voy. ¿Y qué te parecería hacer cuarenta y dos corriendo?

Me había propuesto empezar a correr antes de que llegara a meta el primero y lo consigo por dos minutitos. Le había dicho a Paloma que llegaría en bici a las 15:30 horas y lo he clavado. El siguiente objetivo es acabar en menos de trece horas. Vamos a ver cómo va. Al bajar de la bici se me han enrampado los pies al caminar descalzo por los boxes. Seguro que se me pasa al ponerme las zapatillas, y así es. Protección solar a tope (que acabrá siendo insuficiente), vaselina a tope (algunas zonas la necesitan urgentemente, ya os magináis cuáles son), geles y a correr. Veo que hay unos urinarios al lado de la carpa de transición y decido pasar por ahí, por fin como un señor. Nunca me la había visto tan pequeña. La pobre está absolutamente acojonada pero evacúa generosamente. Esto sí que me alivia y no los malabarismos sobre la bici de antes. Pues venga: ¡que se note!

La carrera a pie no es completamente plana ni mucho menos, y transcurre bajo un sol abrasador. Eolo sigue de resaca. No quiero presionarme con lo de hacer menos de trece horas, pero incluso corriendo por encima de seis el minuto puedo conseguirlo sobradamente, eso si consigo no dejar de correr en ningún momento, lo cual no es tarea fácil en larga distancia cuando el recorrido en bici ha sido tan exigente. Las sensaciones son buenas los primeros diez kilómetros, pero el gemelo derecho será a partir de aquí el primero en practicar el belcantismo. Hasta entoces había mantenido un ritmo constante por debajo incluso de seis minutos el kilómetro, pero aunque cardiovascularmente me sentía fuerte, muscularmente iba tocado y había que bajar.

En el diecisiete me encuentro con Miquel Torres que ha venido a hacer de ojeador para un medio que están organizando en Mallorca. Se alegra (sorprende) de verme y en medio minuto se desfonda tratando de seguir mi ritmo para animarme. Muchas gracias Miquel y mucha suerte en esa carrera que estáis montando. Empiezo a sentir ganas de parar y caminar un poco pero me propongo no hacerlo hasta la primera media. La hago en dos horas. Al llegar a este punto empiezo a caminar. Me propongo no hacerlo por más de dos minutos. Estoy cuatro. Vuelvo a trotar. Tengo la sensación de qe no se puede ir más despacio, pero enseguida compruebo que sí se puede, ¡y tanto que se puede! Cuando te ves así y piensas que te quedan más de veinte kilómetros hay que ser muy fuerte psicológicamente. Es una de mis pocas virtudes en este deporte, junto con la de orientarme bien en el agua, pero esa ahora no sirve de nada.

Recuerdo que en Austria también empecé a caminar después de la media. Los avituallamientos estaban colocados cada dos kilómetros, igual que aquí, y lo que hacía era correr esa distancia y pasar caminando mientras bebía, me refrescaba con esponjas mojadas y comía lagún plátano. Allí me funcionó y decidí hacer lo mismo aquí. Como los avituallamientos aquí eran más cortos, me concedía dos minutitos caminando en cada paso. Aceptado ésto, lo único que tienes que hacer es mantenerte fuerte mentalmente y tratar de que el coro de belcantistas sea lo más reducido posible. A partir del treinta eran los dos gemelos, meniscos y los pulgares. Ya no había opciones de bajar de trece siguiendo la estrategia de paradas, pero tampoco había intención de renunciar a esos pequeños descansos. Me sentía vaciado, pero estaría bien no irse más allá de 13:15', aunque si queréis que os diga la verdad, ya me daba lo mismo y lo único que quería era terminar de una vez. Después del treinta y cinco ya no vuelvo a caminar. Paso al de los muslos michaneros a la barbacoa. Debe ser difícil mover toda esa masa tan voluminosa. Eso mismo debió pensar él de mi panza, pero no le quedó más remedio que mirarla mientras se alejaba. Cruzo meta a las ocho y catorce minutos de la tarde, con enorme satisfacción.

Muchísimas gracias a todos por los ánimos y especialmente a Paloma por estar ahí siempre, y en este caso con un protagonismo muy especial. También a Manel, a Jordi, a Andrés y a Albert por confiar en mí, aunque sé que en esta ocasión mi dorsal no cotizaba al alza en las apuestas. A ver si os lío para Zurich 2012.

Un abrazo fuerte y hasta pronto.
Jose(te).

dilluns, 24 de maig del 2010

Pels amants dels recorreguts exigents bici. Lloret de Mar



Crònica de Jordi Gonzalez


Buenas

M'adreço a tots vosaltres per explicar-vos com ha anat la carrera de Lloret de Mar, que era el primer cop que es feia. La ubicació és fàcil d'arribar, es fa a la platja principal on estan totes les discoteques y bars pels giris, fet que en part està molt bé ja que hi ha un gran ambient, bueno algun que un altre tajat per allà tirat...

Arribo hi resulta que els carrers per on havíem de passar estan plens d'aigua, els de la brigada municipal s'havien passat una mica, per netejar la "fiesta loca" de les nits que es munten allà, bueno penso ja es sequerà... El tram de natació molt xulo, pot ser perquè no hi havia una gran aglomeració de 500 persones com és habitual, sinó de 200... Surto bé, veient el primer grup a relativa poca distancia, fet que hem motiva, llavors agafo la bici comença el circuit amb una rampa d'aquelles que vas amb plat petit i pinyó gran i de peu (800 m)..., ja ho havien anunciat l'speaker que el circuit era dur per les famoses rampes... quasi no et dona temps a posar-te les sabates, surto sol i davant a 500 m veig a un junior, l'agafo de seguida per anar amb ell almenys la primera volta per fer el reconeixement corresponent junts, aquesta volta per flipar, no sabíem per on anar ja que gent de l'organització només estaven a la zona de boxes, i a les rotondes estaven els urbans locals, personatges que quan els hi preguntaves cap a on s'havia d'anar? et miraven com si fosis un giri més preguntant en una llengua estrangera... arribem a un cruïlla mal indicada i li pregunto a un d'ells cap a on, i el tiu hem diu a la "derecha", jo veient el plan li dic: segur...?? i hem diu sí, sí... El junior fa cas omís i es pira cap a l'esquerra i jo tot xulo per dintre penso, pobret es que es novato encara... i de seguida hem dono compte que el cabronàs aquell m'havia enviat al revés, ja que després de 800 m aprox. tot rallat i sol, giro i hem trobo un munt de gent de cara... i hem cago en tot i començo de nou aquell troç, quan paso al costat de l'urbà li dic de tot, per una vegada que ho puc fer aprofito. Una vegada ja perdut molt de temps, desanimat inicio la carrera a peu que son 3 voltes també molt xules una recta molt llarga amb molta gent animant...

En definitiva, pels grans amants dels circuits de bici molt exigents amb rampes amb fort pendents és un tri recomanable, ara bé, hi havien segments que passaves per carrerons i la bici anava botant, i havien 2 rectes de 700 m. Jo i el Baus hem pensat amb el Guillermo i Ori, ja que és un circuit que pots fer “estragos” si tens una bona bici... És el primer tri que no hem poso a roda de ningú, per tant, per primer cop no faig de "REMORA"... fet que per a mi m'agrada ja que no falseja el meu rendiment en carrera.

L'any que ve repetiré per treure'm l'espina de l'error de l'urbà.

Felicitats al Ramón a l'Abert i a la resta de companys que estaveu al tri de Gavà!!

Jordi G.

dimarts, 18 de maig del 2010

Cronica de un Gato de Hierro‏(Ironcat 2010)









Crònica de Justin

Family,
Ya estoy de vuelta al mundo electronico, y lo primero de todo es agradeceros a todos, tantos los mensajes de animos de antes, como las felicitaciones de despues. Da gusto estar en un club donde te sientes tan arropado.Sobre todo a los que vinieron a animar - Oscar, Roger, Ferran et co - aunque me disteis mucha envidia con el arroz de bogavantes!
Y al Sr. Alex Carreras, que es una maquina en todas reglas, y quien felicito por su resultado increible de 15º puesto.
Pues si, ahora soy IM, y me encanta la sensacion, y pienso disfrutarlo al maximo.Mi historia del IC se divide en tres partes, cada uno completamente diferente a los otros. Si os aburrís, siempre os queda saltar al final y leer las conclusiones
Parte 1 - El Antes ... resumido en "que estrés!" El dia antes me tocó de todo - desde un dia malo de trabajo, hasta el colmo - los del Tomas Domingo, que me "arreglaron" la rueda trasera de tal manera que tocaba por los lados cuando giraba - nunca más compraré ni una barra en esa tienda! Como consecuencia, no pude ver a Alex la noche anterior, porque a las 9 todavia estaba en Vilanova suplicando en una tienda local que me hicieran milagros para reparar la bici. Conclusion - prepara todo unos dias antes, y NO LO TOQUES el dia anterior. Ah, y no les des ni un duro al Tomas Timador Domingo!Como consecuencia, llegamos al hotel a las 10, y fuimos directos a cenar - Pizza, pasta, lo tipico - y cuando nos acostamos, eran ya casi las 12 - muy tarde para los pros, pero habia algun otro por alli todavia circulando, por lo tanto no eran tan mal.
Y lo ultimo de "El Antes" fue por la mañana - a las 4.45 cuando me levanté para desayunar, y me encontré con (a) oscuridad, (b) frio, y (c) el famoso viento, y pensé que ya no podia ir a peor! Pues si, lo peor estaba por venir - la primera mojadura antes de empezar - estaba el agua helada! Despues me enteré que estabamos a 1ºC de tener la distancia reducida por el frio, y tambien me enteré que habian 3 tios que se retiraron despues de 300m (le habrá salido a €6/m la nacation!)...y que uno lo tuvieron que sacar con hipotermia.
Parte 2 - El durante.¡Que cambio! Cuando sono el klaxon, y nos tiramos todos al agua, me entró una calma total, y me puse a nadar super relajado. Al cabo de 100m, ya estaba el camino despejado, y, para el colmo, salió el sol, y con las primeras rayas ya me dió mucha felicidad, y supe que iba ser "A beautiful day". Durante toda la primera vuelta, iba a un ritmo muy comodo, y empezando a adelantar gente. Notaba algunas olas, y el viento ya levantaba un poco de agua, pero cuando ya te has entrenado en Castel en la playa con olas de verdad, ya todo parece mas acquesible. En la segunda vuelta, seguí a mi ritmo, y cuando salí del agua, ví que habia tardado 1h6mins - por debajo de mis mejores pronosticos (puesto 56).Transicion en boxes - nada que ver con los Sprints - te cambias todo a un ritmo civilizado, y a pillar la bici. Ya le había visto a Oscar, y que me quede con sus palabras de "tranquilidad, utiliza la cabeza porque hay muchos KMs por delante" cuando arranque. Y al inicio, todo bien. Iba por las primeras rectas a mas de 40KMs/hora, casi sin pedalear, y ya te empiezas a mentalizar de que va venir tramos mas duros......y así fue. Lo peor, para mi, eran los tramos cuando teniamos el viento de lado (luego me enteré que llegaron a casi 40KMs/hora en rachas), porque entonces te amenzaba con caerte a los lagos que rodean el camino.Al cabo de unos 15mins, noto que las piernas empiezan a estar cansados, y me entra un momento de duda - pero como puede ser que ya este cansado! Entonces me doy cuenta de que era porque todavia llevaba el bañador, y me estaba cortando la circulacion a las piernas por debajo del culot, por lo tanto no habia mas remedio que hacer una parada tecnica, quitar todo, y seguir. ¡Que alivio cuando vuelvo a sentir las piernas, y como habrán disfrutado las mujeres de L´Ampolla de ver L´a-meva-polla!
A partir de entonces, la bici se divide en 4 tramos - dos mas faciles, y dos mas duras. En las mas duras, hubo momentos cuando miraba el cuentakilometros, y veia que rodaba a 14KMs/hora en llano, en la marcha mas pequeña, con la cabeba abajo, y el pulsometro que indicaba las revoluciones correctas (145-150p.m.), y sonreia porque lo mas fuerte es que iba adelantando a gente que iba mas lento! Evidentemente, estaban los cracks, que iban a un ritmo superior (Alex - que maquina eres de sacar una media de 30KMs/hora con ese viento - eres mi heroe), pero para los meros mortales, era otra cosa. Sin embargo, en ningun momento lo pase muy mal, es simplemente cuestion de ajustar expectativas a la realidad del momento, y tirar con lo que puedes.Finalizada las vueltas - total tiempo de 7hrs 17 mins, y 6 Mule Bars - y a boxes a cambiar (puesto 124).
Gracias a los consejos de nuestro gran entrenador, habia practicado transiciones largas, y lo noté mucho. Me puse a mi ritmo de 145-150 pulsaciones, y a contar las vueltas. Hasta corriendo nos acompañaba el viento, y habia un tramo de 1KM que ibas por la arena con el viento en contra, levantando en la cara, que te daba para pensar. Pero cada vez que veia al Correcaminos, nos animabamos mutuamente, y eso me daba mucha alegria. Durante las primeras tres vueltas, no paré ni siquiera para las avuitallments, sino que pillaba algo y seguia (a partir de la 4ª vuelta, ya me iba andando en cada avuitallment, y en la 5ª hasta me permite un pequeño paseo con mi mujer para disfrutar del momento juntos, y luego la ultima vuelta ya se hizo solo con la alegria del momento). Y esto creo que ayude para que los KMs bajen mas rapidos. La ultima vuelta tambien me motivé mucho porque empece a ver mucha gente andando todo el rato, y da gusto adelantarles.Tiempo final de Maraton - 4hrs 7 mins (puesto 85)Tiempo final total - 12horas 31mins - y el puesto 99 de los casi 300 que empezamos el dia.
Parte 3 - El despues.Pues aqui estoy, en el barco, tecleando estas palabras. Y os puedo decir que tengo menos agujetes y estoy menos cansado de cuando hice el primer maraton, hace un escaso año, aunque parezca mentira. Supongo que será que el cuerpo se acostumbra, tambien soy consciente de que en todo momento fui para acabar (que no es poco!), y en ningun momento apreté, pero igualmente me da mucha satisfaccion saber que mentalmente y fisicamente, si estas preparado, los retos siempre son mas alcanzables.Conclusiones (para los que han llegado hasta aqui) :1. No cambies nada el dia antes de la prueba, solo te trae posibles estreses2. Practica con la ropa exacta que vas a llevar (y evita bañadores y culots con asas)3. Decide pronto cuanto estas dispuesto a sufrir, y marca un ritmo constante durante toda la prueba - ya te vendrá el cansancio!y, sobre todo DISFRUTA DEL DIA porque si buscas lo positivo en todo momento, el resto viene solo, y es un momento magico!Nos vemos la semana que viene.
J

divendres, 14 de maig del 2010

Triatló de Sitges 2010












Crònica de Jordi G.

Buenas a todos! Destacar de la carrera de Sitges, la actualización de las normativas que rigen nuestro deporte, las cuales algunas paso a comentar, para evitar enfados como los que tuvimos yo y Eloy o podia haver tenido Cristian (bueno él ya pillo la semana pasada...):
Los acoples como ya sabeís no pueden superar la línea de las manetas de los frenos LITERALMENTE, y tienen que estar cerrados. A este echo destacar que la gente que lleva los cuernos y los cierra con cinta islante negra, estan descalificados, o aquellos que las puntas se direccionan como una V, pero que no cierran también estan descalificados... Tiene que ser una parte dura.
Tienes que salir en el tramo de bici, con la cinta del dorsal puesta, ahhh y mirando hacia adelante para que lo vea el juez/a y luego hacia atrás...el otro año si querías te la podías solo poner al correr, este año no... no creo que cuele llebarla debajo del neopreno en el agua...
Las ruedas de palos no se peude, y las que tienen menos de 12 radios tampoco, sí, se ponen a contar los radios si llebas una de perfil...
Tambien en la zona en donde sales con al bici si no estas con los pies en el suelo en la misma línea te crugen, como fue el caso de una chiquita que iria en la posición nº 200 y se lo hicerón hacer.... vaya tela...
En definitiva, estan más fuertes y controlando más, eso es bueno. Pero lo que tendrían que hacer es velar por nuestra seguridad y acotar el número de inscritos o hacer varias salidas calculando bien los enlaces, porque de verdad que es un deporte de mucho riesgo ahora en la bici. Pero bueno ya se sabe más gente más caixa, ahora si te olvides la cinta de los h...te hacen ir para atrás como a mi y Eloy, eso si que puede causar una caida... Si que es cierto que las normas estan para cumplirlas.
Lo importante lo visto en el Prat y Sitges era no caer...Habrá que pasarse a la larga distancia... Jordi G.

Crònica de Xavi E.

El pasado domingo debuté en un triatlón con mi nuevo club (CE Picornell) con buena nota.
Fue en Sitges (me encanta esta villa marinera y todo su glamour) y, para mi sorpresa, puntué para el equipo, lo que tiene mérito en una escuadra tan potente (quedamos octavos) y con tan buenos nadadores.
Hice la mejor natación de mi vida (11.45), lo que demuestra que las clases magistrales de Joan Montguillot van viento en popa (aunque el neopreno también tiene mucho que ver jeje). En la bici chupé rueda hasta la saciedad, lo que me permitió bajar a correr descansado y marcarme un 18' 12", un tiempo que para un 5.000 dentro de un triatlón no está nada mal!
Tiempo final: 01:04:41
Como anécdota, os cuento que entre los participantes estaban el hijo de Joan Patsy (apoderado del profeta Cruyff), un cadete que promete mucho, y Pablo Sanz, ex futbolista de Rayo Vallecano y Numancia que ha jugado un centenar de partidos en Primera División.
besitos
xavi

Crònica de Isra

Hola,Aquí teniu la meva crònica!Com alguns de vosaltres sabeu el divendres vaig anar a nedar amb Justin per provar el neoprè. Era la primera vegada que el feia servir i com a bon novato em vaig fer una cremada al coll que semblava que m'hagués volgut penjar.Com deia un vell amic... "No hay dolor..." així que el diumenge cap a Sitges, recullo al Ensenyat a la Ciutat Judicial i som-m'hi.Arribem bé, i anem cap a boxes, allí trobem a tota la tropa: Jordi, Cristian, Eloi i Albert. I més tard també veiem a la Neus.Quin ambient, quines bèsties... cada vegada em sentia més petit i més nerviós. L'hora ja s'acosta, tinc tot preparat i em començo a posar el neoprè i cap a l'aigua. A nedar una miqueta per escalfar, l'aigua està freda però suportable. Tots cap a fora i a punt de rebre la sortida.Al ataque!!! Tots al aigua, jo acollonit per les cròniques de El Prat m'ho prenc en calma i nedo obert a la boia. Porto bon ritme però en cap moment em puc concentrar ja que si em despisto igual me'n vaig cap a Mallorca. Això de nedar al mar ho haig de practicar més i començo a notar com em crema el coll, que s'acabi ràpid!. Amb tot això giro la última boia i cap a la platja, poso els peus a la sorra i miro el crono 10'40 aprox. però vaig com si l'aigua que m'he tragat fossin gin-tònics així que passo pel control amb 11'30".
Els box semblen el camarot de los Hermanos Marx i la primera visió que tinc és l'Eloi corrent en contra-direcció perquè no portava el dorsal. Jo trobo la bici, i em preparo per treure'm el neopré, etc. la gent semblen verdaders strippers i en un obrir i tancar d'ulls ja estan a la bici jo tardo més de 2'30" en fer la transició.Al ataque!! He perdut el grup de bici del Eloi i també el del Ensenyat que m'ha passat a la transició. I per més alegria el que tira del meu grup sóc jo i ja sabeu com vaig en bici així que apreto els dents i som-hi. Faig el recorregut en 33'' però si li sumo les transicions surten uns 37" ja que la de bici a correr vaig estar 1' aprox (prou bé).Al ataque!! A córrer com un boig però les cames les tinc de goma així que la primera volta estic 10' per fer els 2,5Kms però a la segona tot es posa al seu lloc i puc correr com una persona en 9'20".
En resum: 1h 8'. He tornat a viure un triatló des de feia molts anys i aquest cop amb companys!!! Gràcies i felicitats a tots els picornelius!!!IsraP.D. El Ricard i la meva germana van fer fotos quan les tingui les pujo.
Isra.
Aquí podeu veure més fotos de la prova.

dimecres, 12 de maig del 2010

Remences 2010










El passat diumenge un grup de Picornells vem anar a participar a la coneguda, bonica i ben organitzada marxa ciclista Terra de Remences.
Durant la marxa va ploure, va fer vent i en algun moment fins i tot va sortir el sol, al final la majoria vem fer la marxa llarga 175 kms uns per preparar Zarautz els altres Niça i la resta per que van voler... :-)
Bons temps dels cracks de l'equip i altres temps per la resta... :-)
Un altre part de l'equip va anar a competir al triatló de Sitges però això ja ho afegirem en un altre post.

dilluns, 10 de maig del 2010

Triatló del Prat 2010


Crònica de Justin

Mi cronica es muy sencilla :
Si llegas con el equipamiento correcto, te será más facil. A mi casi no me dejan entrar en boxes porque llevaba un dorsal de carton (el otro lo he perdido). A Alex casi no le dejan entrar en boxes porque llevaba una gorra "Made in Casa" con su numero escrito a mano. A Albert casi no le dejan entrar porque llevaba un gorra rota.....y porque llevaba una copita de más de la boda de la noche anterior.
Si en la natacion te dejan tirar, podrás hacer la bici (vease caso de Eloi que ya te ha explicado), aunque en el caso de Alex creo que le dieron más de una hostia tambien, de alli que salí del agua antes que él.
Si te enganchas con un buen grupo en la bici, la cosa es más facil. Me encontré en medio de un grupo así, y me encantó (hasta tiré durante 100m al final y todo!). Pero si en la bici te intentan tirar al suelo (como uno en el grupo de Cristian), acabas por el suelo con el collarin, la Cruz Roja, y rezando que no te pase nada grave. En el caso de Octavi (por eso fue tan lento en bici), tambien se cayó de la bici
Si llegas a boxes y te pierdes, entonces las cosas se complican. A mi me paso en version Light, al Ramon le paso tanto en T1 como en T2, y llevaba un cabreo tremendo (con razón).
Si luego te pones a correr y te notas bien, pues las cosas fluyen. Y me quedo muy contento con mi tiempo de 1h05, que es lo mejor que he hecho nunca en un Sprint
Y si siempre llegas tarde a entrenar como Albert (Alt), pues siempre vas a sufrir corriendo!!

J

Crònica de David

Una cosa es ven certa, fer una natacio amb els temps dentreno es una missio imposible quan nedes amb 300 tius a la vegada que surten desde una linia de 15 metres de longitud i a 50 metres de l'aigua i que, a mes a mes tenen una boia a nomes 200 metres, com a molt. Al no ser que siguis en Phelps ( no se si s'escriu aixi) tens les de pillar cacho d'osties! En cara i tot ell tbe pillaria, segur.Igualment, torno a felicitar al Pinazo que va sortir molt be de l'aigua i en Gonzalez q pese a estar temps sense tocar l'aigua va correr durant tota la cursa ls puestos del davant.Molt be Alex, Albert, Ramon, Justin, Eloi,... Ja sabeu q aixo del triatlo s'ha convertit en un 50% loteria 50 entreno.De totes maneres donem les gracies q el temps ens va respectar. Imagineu-vos lo que podria haver sigut amb pluja!!!
Una abraçada a tots!


Podeu veure més fotos a la Galeria aquesta.

http://picasaweb.google.es/alex.amc/Prat#slideshow/5468503405787932322

dijous, 6 de maig del 2010

2ons per equips a Banyoles B 2010 i podium del Joan









Aquí podeu trobar les fotos de la prova.
http://picasaweb.google.es/adarve23/TriatloBBanyoles2010#slideshow/5465568686927938962

Crònica del Ferran

Felicitats a tots el craks especialment al Joan, i a l'Alex que sortint just davant meu de l'aigua el tiu acaba el 21. jo vaig acabar molt content després d'un hivern bastant mandrós, vaig recordar tots els dilluns i divendres que he fet campana a la piscina, a la bici pels pocs km que porto aquest any em vaig esforçar en les pujades i m'ho vaig passar bastant bé, i a la cursa a peu em vaig trobar com feia temps que no em trobava, amb bon ritme i esperant adelantar al Roger cosa que no va succeir per menys d'un minut.
AL final ultim del club pero segon en la categoria camas peludes darrera el Jesus.

Crònica de Jesus

Crónica escrita con un dedo menos porque el corazon de la mano derecha lo tengo como un nazareno en semana santa: MORAO!
Después de un estupendo madrugón, con super Peter en su super coche, camino de Banyoles con pequeñas paradas técnicas para darle emoción al viaje. Afortunadamente el catalizador nos deja llegar a Banyoles a tiempo. Hace un día estupendo pero al llegar nos dicen que la natación se reduce a 1500 m por la temperatura del agua:16ºC. Los de la fede, mostrando una vez más su inteligencia fuera de lo común, no dejan calentar en el agua ¿¿¿???. Vamos, que quieren que muramos todos de un paro cardiaco nada más entrar al agua.... Por supuesto, se sale desde fuera. Cada día son más burros: 600 tíos saltando a la vez.....
Afortunadamente, el agua no estaba mucho más fría que la de las picor y la natación sale más o menos bien, excepto por mi dedo, que si el pobre está morado no quiero pensar como tiene el ojo el tío contra el que se estrelló...Salgo del agua y veo, oh! sorpresa!: Oriol!! el pobre empezó la bici y a los 200 m ya se había cargado el desviador.....
Bici: Mr. Héctor Colom diria que me toqué los cojones hoy en la bici. Y es verdad :)
En la segunda vuelta aparece la persona que esperaba desde hacía un rato: Alex Carreras, que me pasa como un rayo y me avisa del pelotón que venía detrás y en el que me vi dentro sin posibilidad de escapar, ni palante ni patras. En mi vida había visto tanto trabajar a los jueces. Una de ellos parecía poseida por el demonio, sacando tarjetas como una loca con una mano y con la otra grabando con la cámara. Y todo sin perder el equilibrio en la moto. Claro, ella es una juez experimentada. ¿Qué pruebas hay que pasar para ser juez de la fede catalana???
LLego a boxes con mis bocadillos de queso, membrillo y jamón en la panxa. Me faltó un carajillo, pero no era plan de parar en crespià aunque con el dia que hacia ganas no faltaban.
Oriol me avisa que Guillermo está a 12 minutos. Inalcanzable.... hasta que Mónica me suelta las palabras mágicas: "Jesús, cariño, no corras tanto" lo cual quiere decir que Guillermo está ahí... y sí, ahí está. Pero no tiene mérito adelantar a alguien que en el último mes ha corrido dos días. A Alex lo tenía a 2 minutos, pero eso era ya misión imposible.
Al final no ha salido mal del todo, pensaba quedar entre el 20-25 y ahí estoy.
Felicidades a Joan, que nos ha dado a todos un repaso bien merecido. No quiero pensar lo que hará en Niza...
A Alex, igual. Hoy he pensado mucho en ti y te has comportao como lo que eres: un campeón
Duelo Ferrán-Roger, Peter, no os he visto en toda la carrera!
Y mando, como no, la prueba de que en la bici lo que se dice sufrir, no he sufrido....

Classificació dels Picornells

3 MONTGUILLOT HERNANDO, JOAN C.E.PICORNELL- ABM 03:26:25 12 00:19:53 7 01:55:58 7 01:10:34
21 CARRERAS FABREGAT, ALEX C.E.PICORNELL- ABM 03:37:30 266 00:26:03 15 01:58:33 14 01:12:54
23 FERNANDEZ ADARVE, JESUS JAVIER C.E.PICORNELL- ABM 03:38:58 55 00:21:49 81 02:04:31 12 01:12:38
50 LLADO GARRIGA, GUILLEM C.E.PICORNELL- V1M 03:45:45 31 00:20:48 3 01:54:32 225 01:30:25
137 STENGELE, PETER C.E.PICORNELL- V1M 03:58:57 169 00:24:26 120 02:07:11 178 01:27:20
152 GRANELL RUBIO, ROGER C.E.PICORNELL- ABM 04:00:19 46 00:21:24 151 02:09:44 203 01:29:11
156 HEREDIA POVEDA, FERRAN C.E.PICORNELL- ABM 04:00:59 276 00:26:13 256 02:16:43 56 01:18:03